Supera el estrés con gestión emocional

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¿Estás agobiado de estar tantos días confinado en casa? ¿Sientes ansiedad, miedo ante la incertidumbre provocada por el confinamiento y la crisis económica? ¿Te cuesta dormir o comes en exceso?

Sesiones directas online.

Dias y horario:

del lunes 27/4 al viernes 1/5 de 2020 a las 12:00 horas

Si no puedes asistir a la formación en directo, inscríbete y te facilitaré el enlace para que puedas acceder a la grabación y cómo contactar conmigo para resolver cualquier duda o inquietud.

 

 

Descripción

Durante estas semanas de confinamiento y de colapso económico es normal que pasemos por un sinfín de emociones pero es importante aprender a gestionarlas para mantener nuestro bienestar personal y hacer más llevadera la situación.

Las emociones mal gestionadas nos provocan estrés y éste nos acaba pasando factura en nuestro equilibrio personal.

En esta semana aprenderás día a día a reconocer los síntomas que te indican que estás sufriendo niveles de estrés elevados y te entrenaré en técnicas que te permitan gestionarlos: respiración consciente, mindfulness, ejercicios de relajación, meditación,…

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