Supera el estrés con gestión emocional

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¿Sientes que tantos meses de confinamiento te han pasado factura emocional? ¿Tienes miedo o ansiedad ante la incertidumbre provocada por los rebrotes y la crisis económica? ¿Te cuesta dormir o comes en exceso?

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Descripción

Tras varios meses de confinamiento y de colapso económico, tenemos que readaptarnos a la nueva normalidad marcada por las normas de prevención: distanciamiento social, miedo a los rebrotes, incertidumbre económica, teletrabajo,  cambios en los hábitos del consumidor,…

Todo es nuevo, tenemos que adaptarnos a nuevas maneras de relacionarnos, de trabajar, de hacer negocios,… lo que hace que pasemos por un sinfín de emociones que  tenemos que aprender a gestionar para mantener nuestro bienestar personal y así poder seguir siendo productivos.

Las emociones mal gestionadas nos provocan estrés y éste nos acaba pasando factura en nuestro equilibrio personal.

En esta formación aprenderás a reconocer los síntomas que te indican que estás sufriendo niveles de estrés elevados y te entrenaré en técnicas que te permitan gestionarlos: respiración consciente, mindfulness, ejercicios de relajación, meditación,…

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