Formación online: Libérate del estrés de manera definitiva

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Todos merecemos ser felices y poder desarrollarnos y sentirnos realizados tanto a nivel personal como profesional. En una sociedad competitiva, con infinidad de factores que nos estresan: el tráfico, la presión social, las obligaciones, considero que podemos aprender a vivir sin estrés y darnos cuenta de que desde la serenidad y la paz interior, somos más productivos, tomamos mejores decisiones y tenemos mejores relaciones personales.

Desde mi compromiso con el bienestar de las personas y el desempeño de su máximo potencial, te propongo una formación integral para liberarte definitivamente del estrés, un trabajo que incluye cuerpo, mente y emoción. 

Disfrutar de una vida libre de estrés y de un mayor bienestar depende de ti. ¿Te apuntas?

Formación Online:

Durante la formación, podrás concertar hasta dos asesorías personalizadas que se realizarán de manera telemática. Para pedirlas, puedes hacerlo por mensaje desde la plataforma del curso, por correo electrónico o por WhatsApp.

También, a lo largo de toda la formación, estará disponible un foro en el que se pueden formular dudas, e intercambiar opiniones, y como complemento al Foro, tenemos la posibilidad de intercambiar mensajes en tiempo real, a través del chat de la plataforma.

Espero que saques el máximo beneficio de esta formación y recuerda que estoy a tu disposición para resolver cualquier duda y apoyarte en tu proceso de crecimiento personal.

Descripción

El estrés forma parte de nuestras vidas y es una de las principales causas de baja laboral, provocándonos un profundo malestar emocional y numerosos síntomas como dolor de cabeza, insomnio, problemas digestivos, irritabilidad, fatiga,…afectando a nuestro rendimiento laboral, a nuestras relaciones personales y a nuestra calidad de vida.

Hay muchos factores que contribuyen a nuestro estrés: la presión en el trabajo, tener que aprobar unas oposiciones, cumplir con nuestras obligaciones en casa, conciliar la vida familiar con la laboral, querer complacer a todo el mundo, vivir en una ciudad con mucho tráfico,… La sensación de querer llegar a todo, de querer tenerlo todo bajo control puede llegar a ser asfixiante. ¿Te sientes identificado con alguna de estas circunstancias?

Pero la buena noticia es que, si bien estas circunstancias no las podemos cambiar, TÚ si que puedes decidir el impacto que tienen sobre tu vida y tu salud. En esta formación, te enseñaré cómo dar una respuesta más adecuada y equilibrada a las situaciones estresantes, a no responder desde la ansiedad sino desde la serenidad.

La interpretación que hagas de lo que te sucede determinará tus niveles de estrés y tu calidad de vida. Durante la formación, te voy a enseñar recursos y técnicas que te van a permitir gestionar tus emociones y pensamientos de manera que no te provoquen estrés.

Saber gestionar el estrés es una habilidad como cualquier otra que se puede entrenar y aprender. Implica un trabajo de autoconocimiento y de consciencia corporal para saber identificar los síntomas que te alertan de que tienes niveles de estrés elevados e identificar qué factores lo desencadenan. Una vez seas consciente de esto, el siguiente paso es comprender qué pensamientos y emociones están provocándote niveles altos de estrés para aprender a interpretar tu realidad de una manera más constructiva.

Te propongo una formación integral para liberarte definitivamente del estrés, un trabajo que incluye cuerpo, mente y emoción.

Disfrutar de una vida libre de estrés y de un mayor bienestar depende de ti. ¿Te apuntas?

Objetivos de la formación:

  • Definir el concepto de estrés
  • Entender qué función tiene el estrés en nuestras vidas
  • Conocer las causas del estrés y sus consecuencias sobre nuestra salud física y emocional
  • Ser consciente de la relación entre pensamiento, emoción y estrés
  • Identificar nuestros factores estresores
  • Desarrollar un pensamiento positivo
  • Adquirir hábitos de vida más saludables que nos liberen del estrés
  • Aprender técnicas de relajación y recursos para gestionar de manera adecuada el estrés

Beneficios de la formación:

  • Adquirir un estado de bienestar y serenidad
  • Reconocer tus factores estresores, aquellas situaciones que te provocan estrés
  • Ser consciente de tu diálogo interior y de cómo tus pensamientos condicionan tus estados emocionales y tu día a día.
  • Gestionar de manera adecuada tus emociones para que éstas no te dominen
  • Manejar el estrés diario fácilmente para que no afecte a tu salud física y emocional.
  • Aprender a desarrollar un pensamiento más positivo que te ayude a conseguir tus objetivos
  • Adquirir recursos y técnicas de relajación y gestión del estrés que te se traducirá en un mayor bienestar y tranquilidad en tu vida y te permitirá superar los retos y desafíos de tu día a día.

 

¿Para quién es esta formación?

  • Para CEO y directivos que quieran mejorar sus habilidades de liderazgo, tomar mejores decisiones, gestionar mejor la presión que comporta su responsabilidad y resolver de manera satisfactoria los desafíos y retos de su día a día.
  • Para emprendedores que están impulsando su proyecto empresarial y tienen que lidiar con la presión de la incertidumbre y lo desconocido.
  • Para estudiantes que desean mejorar su capacidad de concentración y eficiencia.
  • Para padres y madres que tienen que conciliar la vida familiar y personal, educar a sus hijos e hijas, poner límites y transmitirles unos valores para que crezcan sanos y felices.
  • Y para cualquier persona que quiera gozar de una mayor calidad de vida sin renunciar al logro de sus objetivos tanto personales como profesionales.

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