“Convierte tus emociones en tus fortalezas”

¿Cuándo es necesaria la terapia individual?

¿Sientes que cometes siempre los mismos errores y no sabes por qué? ¿Te notas agobiado y sufres estrés? ¿Tienes problemas en las relaciones y no sabes poner límites? ¿Autoestima baja?

La terapia individual se centra en tres aspectos clave: el autoconocimiento, la autoestima y el autorespeto para que la persona se empodere y pueda desarrollar al máximo todo su potencial y tener una vida plena y satisfactoria.

Ayudo a las personas en sus procesos de cambio y de crecimiento personal tanto a nivel terapéutico como de coaching para que puedan ser la mejor versión de sí mismos, fomentando su autoconocimiento, autoestima y empoderamiento para que puedan lograr sus objetivos tanto personales como profesionales.

Si necesitas mejorar tu autoestima, confiar en ti mismo y empoderarte, no dudes en contactar conmigo. Durante mi larga experiencia en consulta terapéutica, he acompañado a muchas personas, consiguiendo que éstas puedan cambiar sus vidas, sintiéndose más empoderadas y capaces de decidir su presente y su futuro.

Todas las personas tienen la capacidad de liderar sus propias vidas para conseguir sus objetivos. Mi filosofía es: “Conócete, quiérete y respétate. Sólo así podrás liderar tu vida.”

Casos en los que se aconseja

  • Adultos: Problemas de autoestima, inseguridad personal o en la toma de decisiones, ansiedad, crisis personal, períodos de cambio, estrés, problemas o conflictos en el trabajo, somatizaciones,….
  • Adolescentes: Problemas de rendimiento académico, dificultades en la comunicación, conductas disruptivas o violentas, mejora de habilidades sociales y emocionales, bullying, mejora de la autoimagen y la autoestima, dependencias

Beneficios que obtienes

  • Mejorar tu autoestima.
  • Tener más seguridad en ti mismo y afrontar sin miedo todos los retos.
  • Desarrollar habilidades comunicativas y de gestión de los conflictos.
  • Establecer mejores relaciones interpersonales.
  • Aprender a reconocer, aceptar y gestionar tus emociones.
  • Aprender a poner límites a los demás para ser coherente con tus principios y valores.
  • Saber definir mejor tus metas y mejorar la toma de decisiones.
  • Desarrollar un diálogo interior positivo para alcanzar mejor tus objetivos.

Metodología de trabajo

Trabajo con distintas técnicas teniendo siempre como base teórica y filosófica del Análisis Transaccional:

  • Escucha activa para conocer la historia personal y definir el plan terapéutico para pactar con la persona los objetivos a conseguir.
  • Compromiso con el cliente para garantizar su implicación en su proceso de cambio. La idea es que la persona se haga responsable de su propio proceso, así estamos potenciando su Estado del Yo Adulto y fomentando su autonomía desde el primer momento.
  • Técnica de las tres sillas para ser conscientes del propio diálogo interior y trabajar las tres posiciones perceptivas mejorando así las relaciones con los demás.
  • Sanación del Niño Interior a través de técnicas de liberación emocional.
  • Técnicas que nos permiten identificar, expresar y gestionar las distintas emociones vividas.
  • Dinámicas vivenciales para detectar y analizar los juegos psicológicos.
  • Escritura terapéutica y narración de la propia historia personal.
  • Trabajo con la Tercera Posición (observador) para potenciar el Estado del Yo Adulto y fomentar la autonomía de la persona.
  • Respiración consciente, relajación y meditación.

Contacta con Begoña Serra

Terapeuta Coach en Granollers

Puedes contactar conmigo mediante: